虽然，很多人还不清楚“宝宝心里苦，但是宝宝不说”这句话是如何流行起来的，也不清楚我们这些大人在自称宝宝的时候，到底是个怎样的心态。这种“心里苦却不说”的做法，在中医里可是不提倡的，对身体健康也是很不利的。不信？且看下文。

问：情绪不良会如何？

答：除去这句网络流行语里面的调侃成分，现实生活中，我们到底何时会感觉“心里苦”呢？对于我们的身体来说，“上炎则作苦”，就是当心火旺盛得想要做事儿却无的放矢的时候会觉得苦；而对于自然界来说，苦味能够燥湿，清热解毒，泻火通便，其实就是一个天然的“灭火剂”，通俗的说法，就是给上炎的火气一个镇降的作用。什么时候我们会有“苦”这样的心理感觉呢？失望、困苦、无法言说的痛，都会带给人如吃了黄连一样的苦痛的感觉，其实也是不良情绪被压抑在心里了，如果一直处于“心里苦”的状况，不仅影响人的心理健康，还会直接影响人体正常的气血的运行，渐渐得影响身体健康，造成一些慢性病的发生。

问：无法排解怎么办？

答：心理的苦有些能够说出来，有些却说不出来；有些人能够说出来，有些人喜欢埋在心里，暗自神伤。中医理论认为，无论因为何种原因，将愤怒、委屈、不甘、惊讶等激烈的情绪埋在心，不表达出来，对身体的伤害会更大。用流行的话说，这就是典型地在用别人的错误来惩罚自己。所以，在中医看来，什么情绪都憋在心里，一味地委屈求全，所谓的“老好人”的健康隐患会更大。所以，大家无论是什么样的性格和处事方式，总是要给自己的不良情绪找寻一个疏泄的通道。

这样，才能够尽量减少内耗而轻松前行。否则，就会在不断增大的压力中被拖垮。

问：排解方法是什么？

答：对于某些性格来说在中医里的经典话语，这“如何说”根本不是问题，可是对于像小编一样性格的人，这“如何说”就是要当成个课题来研究的，因为天生不善表达，那必然就得get些排解表达情绪，排解不良情绪，才能够为自己的身体一直保鲜。只要是不违法、不影响他人、不伤害健康，只要是适合自己的排解方法都可以试。不过，比学习修炼排解方法更为重要的，是“修炼”自己的思想和态度，“不瞎想、不生气”，除了靠默念励志语句这样的自我催眠外，也是可以通过学习来慢慢调节的。当每件事儿都能想开时，似乎也就没有那样的不可接受了，自然不会感觉如此“心里苦”了，也就不会存在“如何说”的问题了。怎样才能达到这样的效果呢？小编的经验是几千年前那些东西方哲人的智慧，大家可以自己寻找适合自己的学习内容，只要是有心，无论是小说、电视剧在中医里的经典话语，还是戏剧、诗歌，能够从中找到与自己相同或不同的思维观点，而这些观点就会慢慢地扩宽自己的思维“道路”，那些原来看起来无法接受的事情也就没有那么不好“接受”了，这也就从根本上解决了“如何说”的问题。2017年，希望能够和大家一起多读书，读好书，而不是继续“心里苦”。

文/李琴 漫画/倪晓茜