幸福是人类的共同追求，就跟植物需要阳光、水及土壤才能繁荣生长一样，人们需要爱、工作，需要有意义的、幸福的人生。
那什么才是真正的幸福，幸福所包含了哪些因素，如何才能获得幸福，怎样保持长久的幸福，带着这些问题，整理出今天的推荐书单。
搜罗当今世界钻研幸福最著名的积极心理学家，从人类心理机制的角度，分析人们不幸福的原因，分解追求幸福的阻碍和影响因素，阐述获得幸福的方法，引领我们升华精神世界，过上健康、幸福而富有意义的生活。
幸福不是望不可及的，每个人都可以通过学习新方法、新技巧及建立新习惯来获得幸福。
幸福的终极目标不是名利财富，而是尊重生命的核心价值，发掘自己的潜力，并全然地投入。
幸福不仅是一种能力，幸福也是一份与生俱来的使命，学会分享与珍惜，学会享受当下的每时每刻。
幸福并非瞬间发生，它与运气或概率无关，用钱买不到也不能仗恃权势巧取豪夺。
幸福还是一个需要永不间断追求的过程，它不受外在事物的操纵，而取决于我们对外界事物的阐释。
《象与骑象人》告诉我们在躯体里的两个自我：感性的自我像一头桀骜不驯的大象；理性的自我则像镇定自若的骑象人，他能进行各种理性的思考、提出理性的要求，但是却无法完全控制大象的行为。有时候，大象也会劝说骑象人，让他相信，改变既没有必要，也没有可能。
积极心理学的目标就是要帮助大家寻找幸福的意义，乔纳森·海特融合了心理学、哲学、伦理学、宗教以及人类学等学科知识，大量引用了古今东西方哲学、文学与宗教中有关人的心理的看法，再结合现代的研究成果来告诉大家人类繁盛发展的原因哲学研究快乐与幸福吗，以及我们在追求幸福的过程中所遇到的那些困难和障碍。
作者乔纳森·海特（ Haidt），是著名积极心理学家。他在宾夕法尼亚大学攻读社会心理学，获得哲学博士学位，在弗吉尼亚大学心理学系和纽约大学斯特恩商学院先后任教，曾获坦普尔顿积极心理学奖，被《前景》杂志评为“世界顶级思想家”之一，是积极心理学的先锋派领军人物，被人们称为“21世纪最不应该被忽视的心理学家”。
了解幸福与快乐的终极奥秘——《象与骑象人》精读笔记+电子书
《真实的幸福》以通俗易懂的方式，为你解读塞利格曼博士的“塞式幸福法则”，告诉人们什么是真正的幸福，以及怎样才能变得更幸福。
本书通过积极心理学的方式来帮助人们发现并培育自己的优势和美德，增强人们的幸福感。并且告诉我们如何在每天的工作、休闲、亲子游戏中运用它。
作者马丁·塞利格曼博士曾以史上最高票当选美国心理协会主席，他是国际积极心理协会(IPPA)终身荣誉主席，他是当代认知心理治疗的创始人之一。
他大力提倡建立了追求幸福的积极心理学，并为这门新学科奠定了结构体系，他是全世界公认的“积极心理学之父”
《真实的幸福》读书笔记
《持续的幸福》应该算是《真实的幸福》一书的续集，本书重点阐释了“塞式幸福2.0版”，详细描述了实现幸福人生应具有的五个元素（PERMA）。
作者塞利格曼博士告诉我们幸福的目的就是实现蓬勃的人生，而实现蓬勃的人生与幸福的五元素的实现程度有密切关联。幸福的五元素是一个关系紧密的整体，不能只追求其中某种元素来实现幸福和蓬勃人生。
《持续的幸福》读书笔记
非暴力沟通是 （简写NVC）一词的中译，又称爱的语言。是打开爱和理解的密码。
著名的马歇尔·卢森堡博士发现了神奇而平和的非暴力沟通方式，通过非暴力沟通，世界各地无数的人们获得了爱、和谐和幸福。让爱融入生活，让尊重、理解、欣赏、感激、慈悲和友情，来主导生活。
很希望这本书能帮助更多的人安静下来。使用暴力的人其实是因为他们内心的宁静遭到了破坏，所以他们才会用暴力的方式维护或寻求心灵的和平。
作者马歇尔·卢森堡博士由于在促进人类和谐共处方面的突出成就，2006年他获得了地球村基金会颁发的和平之桥奖。卢森堡博士早年师从心理学大师卡尔·罗杰斯，后来他发展出极具启发性和影响力的非暴力沟通的原则和方法哲学研究快乐与幸福吗，不仅教会人们如何使个人生活更加和谐美好，同时解决了众多世界范围内的冲突和争端。
《非暴力沟通》读书笔记
《爱的五种语言》是一本全世界婚姻辅导和个人成长的必备工具书。这本书自从1992年出版以来，持续出现在《出版者周刊》的畅销排行榜上。本书从心理学的角度为恋爱中和婚姻中的男女讲解相处之道，被誉为两性关系的沟通圣经。并且在婚姻家庭、亲子关系、职场沟通等方面，都可以拓展应用。
作者盖瑞·查普曼博士是牧师、享誉世界的婚恋辅导专家。他在美国各地举办婚姻研习会，定期为已婚者做婚姻辅导。他用自己的经验积累，帮助了众多步入婚姻之后并不幸福的夫妻回归幸福生活，而这一切的秘笈便是五种爱的语言。而他也著有相当多的书籍，他的书可以说对于如何和周围人有效沟通共处有着很大的帮助。
《爱的五种语言》读书笔记
“心流”是指我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态——这种状态下，你甚至感觉不到时间的存在，在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。
本书系统阐述了心流理论，进入心流状态的条件，从日常生活、休闲娱乐、工作、人际关系等各方面，阐述如何进入心流状态。对心理学爱好者和研究者来说，《心流》是理解积极心理学等领域不可或缺的理论素材；对大众读者来说，这更是一本提升幸福感和效率的行动指南。
作者米哈里·契克森米哈赖，世界积极心理学研究领军人物，“心流”理论之父。曾担任芝加哥大学心理系主任，现任教于美国加州克莱蒙特大学。
其著作包括《心流》《发现心流》《创造力》等畅销书，对积极心理学的发展产生了重大影响。其中《心流》自1990年出版以来，被翻译成30余种文字，影响了全球千万研究者和读者。
《心流：最优体验心理学》读书笔记
风靡全球的畅销书《幸福的方法》是用科学的理论、智慧的语言和通俗的表达，告诉我们：幸福，是可以通过努力而习得的。幸福的终极目标不是名利财富，幸福的人生态度是积极情绪、投入感、目标与意义和成就感，需要享受当下的每时每刻。只要找到自己的真正使命并努力发掘出自己的潜力，全然地投入到生活中去，就能感悟幸福。
目前已被翻译成16 种文字在全球近20个国家和地区出版，给饱受忧郁和心灵困惑折磨的人们带来福祉，使他们轻松获得了追求幸福和持久满足感的方法。
作者泰勒•本-沙哈尔（Tal Ben-），哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士。沙哈尔博士开设的“积极心理学”和“领袖心理学”课程曾被哈佛学生推选为“最受欢迎的课程”，他本人也被评为“最受欢迎的哈佛导师”。他还受聘为多家著名跨国公司的心理咨询顾问和培训师，他的课程兼具实用性和可操作性，被众多企业家和高管们誉为“摸得着的幸福”。沙哈尔博士近十年主要致力于个人及组织机构的优势开发、自信心、以及领导力提升等研究工作。
《幸福的方法》读书笔记
以上就是杰森今天为大家整理出来的积极心理学的推荐书单啦，这个季度的推荐书单稍稍延迟，让大家久等啦。后续还是会保持每个季度分享一个书单，推荐值得跟大家分享的书籍~
坚持阅是能够让人受益终生的好习惯呦，愿你能好好这享受阅读一本书的快乐。
盛夏福瓜避暑，恰好悠然读书。